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拉伸是一种有效的功能运动,随着年龄增长,身体灵活性和代谢水平逐步下降,易导致身体各项机能和皮肤状态变差。美国医学学会(ACSM)建议为了身体健康,每周至少做2-3次的拉伸运动。定期拉伸可以对身体有恢复、改善和再生的作用,每天5分钟,变美逆龄更年轻。 【拉伸的好处】 -瘦身塑形美化线条 拉伸不仅可以紧致肌肉、美...
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