参加这堂时长 30 分钟的课程，熟悉屏幕使用时间。你将更加清楚自己在 iPhone、iPad 和 Mac 上的使用时间。然后，了解如何为你想要管理的内容设定限制。
有扩音效果的课程，可根据需要提供助听感应线圈。
进一步了解“技巧”
在技巧类课程中，你将深入了解特定创意领域的基本技巧和工具。这类课程与产品技巧课程不同，后者专为刚接触某款产品或 app 的人士而设计。
参加这堂时长 30 分钟的课程，熟悉屏幕使用时间。你将更加清楚自己在 iPhone、iPad 和 Mac 上的使用时间。然后，了解如何为你想要管理的内容设定限制。
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