Activbody Activ5 健身系统

Activ5 健身系统包括一个便携式体能训练设备和在 iPhone 上使用的训练 app，可指导你完成各种低冲击的等长运动训练。训练 app 带来各种坐姿、站立和进阶体能训练和运动项目，可进行全身的力量训练和健身运动。每项运动都可根据你的健身水平进行个性化设置，跟踪进度，并在训练时提供反馈。一百多种基于等长运动的强化练习，让你可以根据自身状况修饰和强健肌肉线条，并优化你的日常健身活动。

Activ5 运动练习可根据你自身的力量水平进行校准。使用 app 可以帮助你设置和完成 100 多种不同的体能训练和运动练习。实时反馈和成果报告既能让你了解当前的进度，也可跟踪体能和健康的逐步改善。

Activ5 系统已整合至 Apple 健康 app 和 Apple Watch，可以追踪你每天的 Activ5 活动， 并将数据计入功能性力量训练、运动时间和动态能量消耗中。适用于 Apple Watch 的 Activ5 app 还能追踪你的心率和活动，并将数据计入每日指标中。

等长运动练习包括长时间保持肌肉收缩，有助于增强全身力量和修饰肌肉线条。此外，等长运动练习对身体和关节的冲击也较小。Activ5 健身系统不但可作为你日常健身活动的有益补充，更可在你开启新的健身目标时带来全新的起点。

所有 Activ5 运动练习和体能训练项目都提供游戏式的锻炼体验，你可以选择有趣和好玩的主题，以便在体能训练过程中获得即时反馈，并查看每日训练数据报告。

Activ5 不仅小巧便携，更提供众多坐姿、站立和进阶姿势的 5 分钟体能训练，方便你在办公室、家中、健身房以及旅行时使用。